靜坐冥想 "察覺的光"

靜坐冥想在許多受尊崇的修行傳統必修的功課
它可以提昇身心健康、激發創意，並且幫助我們洞察心智的本質
它也是開悟的一種練習。藉由平靜、平衡、專注、靜心
和挺直的端坐，不趨前於未來，亦不後傾於過去
以純然意識的觀點，從神聖的抽離中觀察所有的起心動念
靜坐絕不是人生的萬靈丹。一旦我們從靜坐睜開了雙眼
感情的困擾，經濟的壓力，以及其他種種挑戰
生命中的直接經驗便等待著我們，而真正能
衡量任何修行的莫過於修行者的每日生活
靜坐最終必須成為一個無時無刻的練習
而不是只在我們坐著時才進行的活動
藉由注意每個呼吸、動作、並且放鬆身體．．．．．
我們可以將靜坐的本質應用在日常生活
我們不將它視為偶而為之的習練，而是生活的常態
靜坐不是分離的事物，而是整體的一部份
這樣的靜坐態度將“覺察的光”帶入每每一刻和每一個經驗

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ddmCF3qRGBJzAXVf9FaU3mhnZr8-/article?mid=4803